Préparation physique

Préparation physique

 

L’activité physique est  indispensable à notre équilibre. Elle permet de nous garder en bonne santé, de nous préserver des maladies, d’améliorer nos performances, de se libérer l’esprit et retarde le vieillissement sous tous ses axes.

On peut trouver toutes sortes de sports, de techniques et d’études sur le web mais chacun à des objectifs différents; la puissance, l’amaigrissement, la santé, l’esthétique, la performance, la technique.  Le coach va cibler les souhaits et proposer des séances adaptées aux objectifs de la personne .

Travailler dans le temps pour brûler des calories et maigrir; faire du HIIT pour augmenter sa puissance et sa VO2 max; du renforcement musculaire pour augmenter sa résistance à l’effort ou améliorer sa posture etc … ainsi le coach soutient, conseil et motive en fonction des besoins de chacun. Que vous vouliez reprendre une activité physique, vous préparer à un événement sportif précis, ou tout simplement vous reconditionner, n’hésitez pas à me contacter pour un test d’effort et par la suite, au choix, des séances de coaching individuel ou un programme en totale autonomie.